三代试管助孕期间如何科学管理体重

孕期少运动或不运动，也是导致肥胖的主要原因

在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产，此时最佳的选择就是散步。对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。

你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的

根据个人体质增加运动量

妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量。对于考虑代生或代怀的准妈妈，体重管理尤为重要，这有助于提高代生包女孩的成功率。

1.游泳

医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式

游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重

2.低强度的有氧操

参加有氧操课程的一个好处是:你可以在固定的时间保证有规律的锻炼

如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光。可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

3.瑜伽

瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。

可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。

你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。对于寻求供卵代怀或代妈服务的女性，合理运动有助于控制代生及费用，并提升整体健康。

孕育是幸福的，不要让当妈妈这么美好的事情打乱了你工作和生活的节奏，有了宝宝，依旧是一名辣妈。找人代怀时，体重管理是关键因素之一。

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